HSPについて🍀～HSPを知る～
HSPとはHighly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略で、刺激に敏感で感受性が高く、周囲の感情や環境変化に強く影響受けます。
五感が敏感であったり、人の感情や空気感に敏感だったりもします。
HSPの人のことを繊細さん、HSPではない人のことを非繊細さんと呼ばれたりもします。
HSPは病気などではなく、気質なので治すことはできません。
ですが、自分の気質を理解し受け止めることで『生きづらさ』を緩和させることができます😊
ただ、その受け止めることが簡単ではないんです(´;ω;｀)
というよりも、周りに非繊細さんが多いと『自分が変なのかな』『自分が考えすぎなのかな』『こんなに気にしてる自分はめんどくさい人だと思われるかな』などと自分自身を責めてしまって、
非繊細さんに憧れて自分の心に嘘をついて『世間の普通』に合わせて『自分の普通』には目もくれず
本当の自分と向き合えなくなってしまいます。
私もよく人からのお誘いに対して断りたくても断った後のことを考えたり、せっかく誘ってくれたのに・・・と自分の心を置いてきぼりにしてしまっていました。
友達を遊びに誘いたい時でも、『私なんかと遊びたくないかも』『連絡して返って来なかったらどうしよう』『私なんかから連絡が来たら迷惑じゃないかな』と思って、自分発信では連絡できずにいました。
繊細さんはネガティブな人が多く、『自分なんか』『自分さえ我慢すれば』と考える癖があります。
ただこの癖は環境や行動によって改善していくことができるのではないかな？と思ってます❣
私が実践して変わるきっかけになったことは
①自分をけなしてきたり、嫌だと思うような発言をする人とは物理的にも心理的にも距離をとる
②色んな人に出会って、色んな価値観に触れる
③本を読む
この３つです☘
②の色んな人に出会うことが難しければ、まずはYoutubeなどで色んな人がいることを知る。
②も③もとにかく、『知ること』が大切です‼
まずこの３つが実践できたら、今までと景色が違って見えると思います。
『自分の意見を言っていいんだ』と思えるようになったり、自分の感情に耳を傾けることができるようになってきます。
最後におすすめの本を紹介して終わります‼
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』
『人間関係 境界線の上手な引き方』
１度きりの自分の人生を自分の為に生きられますように🍀
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