腸活

長年便秘に悩まされてきました。

便秘解消にいいとされてる食材を摂ったり、運動したり水分を多くとったりと、色んな事を試してきましたが私のお便秘ちゃんは頑固すぎました😒

というよりも、自分に合った方法を取れていなかったのだと思います。

なので、便秘で悩まれている方がいらしたら方法の一つとして参考にしていただければ嬉しいなと思います😊

私は１週間出ないことが普通になっていて、お腹が張ってきてしんどくなると下剤を飲むなどを繰り返してきました。

そんな時に女優の松本まりかさんについての記事で『あおつぶ』を見つけました‼

『あおつぶ』とは、モロヘイヤを１００％使用した無添加の健康補助食品です。

モロヘイヤは野菜の王様とも称され、その粘りを活かして圧力のみで固められた粒状の製品です。

この製品は、水溶性と不溶性の２種類の食物繊維をバランスよく含んでおり、

カルシウム・鉄分・β-カロテン・ビタミンE・ビタミンB1など、36種類以上の栄養素を豊富に含んでいます。

特に、バナナの約10.1倍の食物繊維、ほうれん草の約3.7倍の鉄分、トマトの約6.6倍のビタミンE、にんじんの約3.6倍のビタミンB1、イワシの約4倍のカルシウムが含まれています。

また、ウェルビーBODY大賞2023において『食物繊維大賞』を受賞しており、その品質と効果が評価されています。

私の実感としては、

初めは１袋１０粒を昼食前に摂っていたのですが、全く出ないどころか腸が動いている感じもしなかったです。

結局１箱(７５袋)を何も実感を得られないまま飲み切りました。

２箱目を購入して、今度は飲むタイミングと回数を変えてみました。

朝起床して１０粒・就寝前に１０粒の計２０粒を飲むようにして数日経った頃に、スルッと出ました🙌

単発で出ることはそれまでもあったのですが、それから毎日１回は必ずと調子のいい時は２回出るようになりました。

１食事内容も何も変えていないですし、運動もこれまでど同じ事しかしていないので『あおつぶ』パワーだと思っています😎

ただ、手元のあおつぶが残り少なくなったので、起床して１０粒摂取するだけの１日１回に減らしたらまた出なくなってしまいました🥲

飲むタイミングや摂取数はご自身の体に合わせて試していただければと思います‼

あおつぶ

https://aotsubu.co.jp/shop/products/83115

私は持ち歩きに便利な個包装を定期で頼んでいます。

腸活が上手くいき始めたことで、ストレスが軽減し、気分が安定しやすくなったように感じています🙌

今回の記事が少しでも参考になれば嬉しいです‼